1.TEHNIK HITUNGAN TANGGA
pertama tarik nafas dalam2 dari hidung keluarkan panjang2 dari mulut.Hitung 30angka mundur 30,29,28 n strusnya pd hitungan 20pejamkan mata,relaks,pd hitungan 19nyaman,tenang.Udara didada terasa sejuk.Pd htngn 18smakin relaks.Htngn 17tariknafas dan hembuskan.Tarik lagi hembuskan lagi pd htngn 16badan terasa ringan dan bayangkan menuju tempat tidur,tenang damai.Otot dilemaskan.Saraf di kendorkan(sugesti pamungkas:katakan tidur n selamat mencoba )
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
4 komentar:
itu teknik induksi.. kalo teknik sock gimana mas...???
itu teknik induksi.. kalo teknik sock gimana mas..???
itu teknik induksi.. kalo teknik sock gimana mas..???
bertatap mata dgn suyetkita bersalaman n kita hentakan jabatan tangan n katakan tidur.tuk lebih lengkap ke fb q aris covenant.thanks
Posting Komentar